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Die Alm als alter und neuer Sehnsuchtsort: Mit einem Almsommer verbindet man Entschleunigung, Aussteigen aus dem Alltag und ein freies Leben im Einklang mit der Natur. Doch was ist dran, am Mythos von der Freiheit in den Bergen? Johanna Bauer, Journalistin und selbst seit einigen Jahren den Sommer über als Sennerin aktiv, lässt die kundige Almerin vom alten Schlag, aber auch die moderne Aussteigerin zu Wort kommen und forscht nach: Wie war das damals, vor mehr als 80 Jahren, auf der Alm? Und was prägt das Almleben in der heutigen Zeit? Drei Generationen von Frauen erzählen von ihren Erfahrungen, von harter Arbeit, großer Verantwortung und karger Unterkunft, aber auch von der überwältigenden Schönheit der Berge, dem erfüllenden Umgang mit den Tieren und immer wieder von dem einmaligen Gefühl, Herrin auf der Alm zu sein. Zehn Porträts werden von informativen Hintergrundtexten begleitet. Dazu öffnen die Sennerinnen ihre privaten Familienalben: Außergewöhnliches Bildmaterial zeigt das Leben auf der Alm vom frühen 20. Jahrhundert bis in die Gegenwart.

• Prolog
• Aus dem Tagebuch einer Sennerin 
• Was ist eigentlich eine Alm?
• Männer auf der Alp - Frauen auf der Alm
• Sennerinnenverbote und Sennerinnen-„WappeIn"
• Die Sache mit der Sünd
• Das Klischee der „Schönen Sennerin"
• Die Sennerinnenjahre meiner Mutter
• Der Arbeitsalltag einer Sennerin
• Unangepasste Frauen
• Gefahren in den Bergen
• Kuahbuam und Hiatamadln
• Elisabeth Müllauer
• „Mei Häusl" 
• Was hat sich geändert über die Zeit? 
• Therese Kolb
• Von Wildschützen, Jägern und Sennerinnen 
• Anna Reiter
• „Aba lusti san ma g’wesn"
• Rita Fesl
• Jodeln, Juchezen und Galnen
• Die Sennerin - kurz vorm Aussterben...?
• Maria Anna Willer
• Tourismus und Sennerinnenleben
• A m i Kirchberger 
• Die Alm als neuer Sehnsuchtsort für Frauen
• Daniela Nuber 
• Stadtluft macht frei?
• Elke Ettenhuber
• Anhang